夏天一到,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?
這裡告訴你夏季健康飲食小常識,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。
脾虛者在夏季裡的健康飲食，應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 “清補”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但並非禁忌葷食。陰虛體弱者在安排膳食時，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量。
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